Como Lidar com a Cair sobre o Seu Rosto na Aula de Ioga

Era uma vez, quando eu era um yoga ninja em treinamento, eu levei um incrivelmente lotado aula de yoga em Santa Monica, Califórnia. Nós estávamos praticando saudações ao sol, que envolvem um movimento durante o qual você saltar de um pé para a frente dobra em uma posição de flexão chamado de chaturanga. Idealmente, esta transição é executado com tranquila facilidade.

A professora decidiu arrancar-me da multidão de 80 pessoas para usar como exemplo.

“Agora, vamos assistir a Kathryn saltar de volta para chaturanga”, disse ela. Eu fiz exatamente o que ela pediu.

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“Não é incrível?”, exclamou ela. “Olhe o quão pequena ela é, e ainda assim, quando ela pula de volta para o chaturanga, ela soa como uma tonelada de tijolos!”

A classe irrompeu em gargalhadas enquanto eu derretido em um envergonhado pilha de falha, desejando que eu pudesse abracadabra meu caminho para fora da mortificação da experiência.

O professor começou a dar dicas e maneiras que eu poderia fazer o meu salto de volta mais suave e mais leve, mas o estrago já tinha sido feito. Eu havia caído para baixo (literalmente) na frente de um grupo de 80 pessoas. Eu, involuntariamente, tornou-se o alvo de diária de yoga piada, e meu ego foi estraçalhado.

Claro, o que eu não sabia, na época, era o quanto o meu conceito de falha. Eu tinha traduzido não fazer algo bem ao fracasso, quando, na verdade, na verdade, traduz-se simplesmente à aprendizagem.

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Todos os estudantes de cada disciplina deve cair e deve “falhar”. Eu digo aos meus alunos regularmente que bagunçar é um presente para cada indivíduo. Se entramos em uma aula de yoga e executou tudo perfeitamente na primeira tentativa, não haveria nada para trabalhar na direção! Não haveria nada de atrair-nos de volta, não há projetos para dedicar-nos a alcançar, sem a celebração de “a-ha!” momentos de vitória.

de Ser perfeito em algo que seria terrivelmente chato.

Tenha isso em mente, cada vez que você faz algo que você considere a embaraçoso em uma aula de yoga (ou em qualquer outro lugar, para que o assunto). Se você cair sobre o seu rosto do corvo pose, voltar a subir e a rir! Isso é o que uma criança, sem medo do julgamento iria fazer. É também um ótimo momento para a nota, “Ok, então, que o ajustamento não funcionou tão bem para mim. Bom saber. Vou me certificar para não fazer isso de novo!” A cada soluço, pancada ou queda, é um professor e de si mesmo.

eu ouvi esta citação recentemente, e é a maneira perfeita para resumir tudo isso: “Qual é a diferença entre um mestre e um iniciante? O mestre tem falhado mais vezes que o aluno tem mesmo que fechar.”

Da próxima vez que você cair, pegar a si mesmo de volta para cima, o pequeno ninja. Que queda foi um simples selo de progresso em sua estrada sinuosa para a consciência, força e conhecimento.

Kathryn Budig é um jet-definição de yoga do professor que ensina on-line em Yogaglo. Ela é a contribuir yoga especialista em Saúde da Mulher da revista, um Yoga Journal contribuinte, yogi-foodie para MindBodyGreen, criador do Gaiam Objetivo do Verdadeiro Yoga DVD, co-fundador de Poses para as Patas, e autor de Rodale Saúde Da Mulher Grande Livro de Yoga. Siga ela no Twitter, Facebook, Instagram, ou no seu site.

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